przed i

[...] narazie dal mi skierowanie na rtg. Jutro zrobie sobie zdjecie i spowrotem sie u niego pojawie. Zobacze co wtedy powie. Oczywiscie nadal bede go meczyl o skierowanie. Dzisiaj przed daniem mi skierowania na rtg kazal mi wykonac kilka czynnosci z terapi manulanej i podjerzewa zespol przeciazeniowy. Powiedzial tez ze bez rehabilitacji sie nie [...]

W moim treningu zaszedłem na 3-4tydzien i jest elegancko bo czuć trening. Dietka tez się układa pomału. Na śniadanie mam wybór albo jajecznica z pieczywem albo owsianka i twaróg. Przed treningiem wsuwam makaron z sosem i miesem mielonym. Nad resztą jeszcze pracuje.

"a ja żałuje że nie można robić cyklu na mase i na rzeźbę jednocześnie" przecież przed wakacjami co drugi robi siło-maso-rzeźbę

orzechy daj do innego posiłku, byle nie po treningowo i lepiej też nie przed

Wrzuć z 500mg magnezu przed snem. Melatoninę jadam doraźnie 3mg z magnezem i śpię jak dziecko. Jem ten magnez forte z Olimp. Dam 7,5mg + magnez i się kładę.

1. osianka i jaja, do tego oliwa i warzywa 2. ciasto odpada, dorzuc rybe.kure+ryż brazowy/makaron 3.j/w 4.przed snem moze byc ten popularny twarog ze zrodlem tluszczy chocby z orzechami wloskimi/wiorkami kwestia ilosci poszczegolnych produktow bialko na poziomie 1,8g na 1kg masy ciala to minimum tluszczy 1g reszta wegli do poziomu kcal okolo [...]

[...] uwazać jak stawiać i koncentruje sie na stylu biegu aby maxymalnie rozluźnionym biec nie tak sztywno jak robiłem to dotychczas . Teraz bardziej sie rozgrzać i rozciągnąć przed wybiegnięciem nie wiem czy dobrze robie ale tymczasem jest ok a co do butów to mam taki model bew balance 830 koleś w sklepie dla biegaczy w Poznaniu powiedział że są [...]

[...] mialem naciagniete wiezadlo stawu skokowego(w sumie troche jeszcze przeszkadza) i jakbym chcial wrocic trenowac albo chociaz troszke potrenowac to jak mam zrobic zeby bylo najbezpieczniej?przed treningiem bengayemi po tez? czy moze po treningu jakis lód?co doradzicie?powiem tylko jak cos ze ta noga nigdy ne byla spuchnieta(chodzi o ta kontuzje)

o.k. i wtedy stosować mono rano zaraz po przebudzeniu a Storma przed treningiem, tak? A w dni nietreningowe? ;>

[...] kupowanie i wciąganie przypadkowych produktów. Trzeba oczywiście poświęcić trochę więcej uwagi czy przygotować to dzień wcześniej w domu, ale taka jest po prostu "cena" za zbliżanie się do celu. W ostateczności można zjeść przed wyjściem z domu albo rozłożyć pulę przeznaczoną na śniadanie na inne posiłki (np.podwieczorek i obfitszą kolację).

trenowalem kick-box i widzialem wielu bokserow amatorow ktorzy brali winko i deke.A przed samym treningiem efke.Sam tez probowalem koksu do tego sportu i powiem Ci ze to calkiem fajna zabawa..Odradzam branie metki,omki i.t.p bo bedziesz niezle spowolniony i po lekkim prawym prostym bedzie k.... z Toba

[...] ryrze ziemiaki piersi z kurczaka jajka ale neilicze ile spozywam jedzenia np na obiad przypusmy jem cały talez ziemiakow i 4jajka dotego mizeria na smietanie,mleku i szkanka mleka do popitki np 2 godzinki przed trenigem jem ryz poł zaraz po trenigu jem banana a poł godzinki po ryz znowu na kolacje 3 błki z serem to co niewystacza to?

sport wytrzymalosciowo szybkosciowo silowy :) a z ta dieta to zle ujelam. jem regularnie, sniadanie obiad kolacja, no ale poprostu czasami lubie cos slodkiego sobie zjesc no i sie nie hamuje przed tym :) tak to moge ująć. no a jak z ta l-glutamina??

[...] trochę o żywieniu zanim cokolwiek zrobisz, ale nie mówię tu o damskiej prasie, trzymaj się z daleka od tych "cudownych" diet/urządzeń/pigułek dzięki którym możesz zgubić 5 kg i więcej w dwa tygodnie przed telewizorem. Regularna aktywność fizyczna jest najbardziej skuteczna jesli chodzi o "naprawianie" sylwetki już na stałe

[...] treningu z późniejszym, tak więc jedzenie kończę o 20 :) Do tej diety planuje ćwiczyć w Pn, Wt, Cz, Pt. W Sr będę biegał trasę ok 5km, a w Sb 10km. Dodatkowo codziennie rano przed śniadaniem 2-3km + rozciąganie. Chciałbym zapytać czy jeśli będę tak ćwiczył i jadł to za 2 miesiące zaobserwuje przyrost masy mięśniowej? PS. Czy przy takim rozkładzie [...]

Przed 1 bomba e2 ubite poniżej wykrywalności? I brak podstaw lh/fsh

Dieta jest ale nie pod zeszyt , nie mam czasu na gotowanie wiec stołuje się bardziej w restauracjach dużo miecha tłuszcze i węgle jem dużo , badania będą za tydzień mieszkam za granica za tydzień zjadę to zrobie , badan przed nie robiłem

storm+shock+NOX3 tego nie bierz za mocne bedzie ja tam mega duzo kawy pije ii nnych ******l to sie da przecztymac a sadze ze shock plus nox3 przed treninigiem strasznie by cie zlamal i dostalbys wylweu ze wszystkich zyl eheh Narazie shock + storm jesli juz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-06 17:14:04

Kojot15 napisał "obecnie przed treningiem stosuje 60mg efki.." do tego pieje

Kojot15 napisał " obecnie przed treningiem stosuje 60mg efki.." do tego pieje streku/ doczytaj to zdanie do końca